Это 2-х часовой онлайн‑мастер‑класс, где вы получите проверенные техники знакомства и диалога с теневыми частями — тех, которые держат привычные реакции, старые убеждения и утечку энергии.

Для тех, кто замечает повторяющиеся эмоциональные сценарии, хроническую усталость, чувство вины, избегание своих желаний или сложности в отношениях. 

Для тех, кто хочет работать с внутренними частями практично и безопасно, без мистической риторики, и получить инструменты для самостоятельной работы после занятия.

• Понимание своих теневых частей: куда уходит энергия и почему повторяются сценарии.
• Практические техники, которые можно использовать сразу.
• Упражнения для возвращения и интеграции энергии.
• Чек‑лист и раздаточный материал для самостоятельной практики.
• Поддерживающая группа и возможность задать вопросы.

Программа гибкая и направлена на практику и безопасность.

• Что такое тень, и как с ней работать безопасно.
• Создание опоры и рамок для диалога.
• Как слушать и понимать свои части.
• Практики возврата энергии: простые телесные и ментальные техники.
• План действий и чек‑лист для дальнейшей работы.
• Вопросы и ответы, обратная связь.